男人吃什么强肾壮阳效果好， 做一个健康的男人，其实只要注意日常饮食，多吃补肾壮阳的食物，做一个健康的男人并不难。

有时候饮食调理比吃什么药都强，是最健康最有效的方式。让我们跟随专家一探究竟。

补肾壮阳的食物1。枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经。具有滋补肝肾、益精明目、养血润肤、养颜美容、养元乌发的功效。

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、面色晦暗、须发黄、腰膝酸软、阴虚咳嗽、老年人口渴等症。

2.牡蛎富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。

味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。

经常吃牡蛎的男性可以提高性功能和精子质量。

对男性遗精、乏力、肾虚有很好的效果。

3.鸽肉白鸽，作为壮阳佳品，被认为具有补肾壮阳，增强性功能的作用。

同样，白鸽蛋的功效也比白鸽肉好。据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素、铁等成分，营养价值很高。

4、羊肾，又称羊肾。

它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁和磷。

其味甘，性温。

具有养血壮阳、补肾的功效，适用于肾虚人群。

5、贻贝贻贝又称珍珠菜、贝壳菜。

它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。

味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。

适用于男性性功能障碍、遗精、居家疲劳、糖尿病。

经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。

6.松子补肾壮阳的食物有哪些？松子味甘，性微温，有壮阳、补骨、养血、美肤、润肺、止咳、通便等功效。

松子含有较多的不饱和脂肪酸和其他营养成分。

对厌食、乏力、遗精、盗汗、多梦、体虚有很好的疗效。

7.泥鳅泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙。

味甘，性平，有补中益气、强肾壮阳之功效。

泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。

成年男性常吃泥鳅，可以滋补强身。

8、驴肉俗话说：“天上龙肉，地上驴肉。

中医认为，驴肉味甘凉，有补气养血、补肾壮阳、安神除烦的功效。

驴肾，味甘性温，益肾阳、筋、骨。

可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

9、韭菜韭菜除了是食物外，还是一味传统强肾壮阳的中药，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。

韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

10、鹌鹑鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，强肾壮阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

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