能补肾壮阳的食物有哪些， 补肾壮阳的方法很多，最常见的是用药物，往往副作用很大，通过食疗可以很好的避免。

那么，补肾壮阳的食物有哪些呢？1.土豆牛肉营养价值高，可以健脾和胃。冬天吃牛肉也能暖胃，但是牛肉纤维粗会刺激胃黏膜，放点土豆保护胃，土豆也很有营养；芋头牛肉能补中益气，能通便。

2、羊肉用生姜羊肉养血温阳，生姜止痛祛风除湿，相互配合，生姜祛除羊肉恶臭，帮助羊肉起到温阳散寒的作用；加入羊肉、山药补血、强身、通便；加香菜开胃壮阳。

3.鱼配豆腐鱼富含蛋氨酸，苯丙氨酸含量低，而豆腐则相反。两者一起吃，可以相辅相成。豆腐含钙量较高，可以借助鱼肉中的维生素D提高钙的吸收率。适用于老年人和孕妇。

4、栗子鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分。最好选择老母鸡汤煨栗子。

5、鸭肉配山药老鸭能补充人体水分，滋阴，清热，止咳。山药有更强的补阴之力，与鸭肉同食，能去油腻，补肺。

6、猪肉配洋葱洋葱可以促进脂肪代谢，降低血液粘稠度，减少吃高脂肪猪肉的副作用。猪肉是“野生”韭菜，配冬瓜和百合，有滋润作用；加入海带祛湿止痒；加南瓜降血糖；加豆芽利尿消肿。

食物壮阳的效果也挺好的。只要能坚持，适当运动，提高性能力的效果是很明显的。

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