壮阳效果不输伟哥的5种水果， 当大多数男性对自己的性能力不满意时，总是习惯于选择伟哥等壮阳药物。事实上，这些药物的副作用令人担忧。

男人在提高性能力的时候，如果觉得有些食疗方法太麻烦，不妨选择吃水果的方式。果实洗净后即可食用，方便且无副作用。是男性提高性能力的理想选择之一。

那么，哪些水果可以提高男性的性能力呢？

五种有壮阳效果又不失伟哥1的水果。木瓜用木瓜250克。切片后放入1000克米酒或低度白酒中。浸泡两周后使用。每次喝15毫升，每天喝两次，连续喝两周，可以治肾虚早泄。

2.吃草莓能提高性能力吗？可能很多人对此持怀疑态度。

但研究结果表明，吃草莓确实是一种辅助水果，可以提高性能力。

草莓又凉又甜。

具有很高的药用和医疗价值。

它富含叶酸和维生素B，可以帮助女性停止一些先天缺陷的影响。对于男性来说，草莓可以增加精子。

它的香味可以增加阴茎的血流量，从而提高性能力。

3、牛油果牛油果又名牛油果，是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的“壮阳”牛油果有助于改善性生活。

鳄梨富含叶酸，可以让男性更有活力。

因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，所以对心脏和动脉有好处。

无论什么食物帮助心脏跳动，改善血液循环，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是通过充血来实现的。

此外，如果男性患有心血管疾病，勃起功能障碍的风险会增加一倍。

4、无花果无花果可以助性，这个作用由来已久，无花果就像男人的睾丸，无花果里面都是种子，而且是成双成对的生长。

研究表明，无花果能增强男性精子活力，增加精子数量，治疗男性不育症。

它们含有可溶性和不溶性纤维，对心脏健康起着重要作用。帮助心血管系统的食物和帮助性能力的食物是平等的。

而且，高纤维食物可以让你吃饱，为你的性生活增加能量。

5.柑橘任何柑橘类水果都富含抗氧化剂、维生素C和叶酸，这些都对男性生殖健康起到至关重要的作用。

享用一个装有柚子、橘子、柠檬或橙子的水果盘，好处自然就来了。

有效提高性能力的好习惯1。保证就寝时间不晚于凌晨12: 30，同时睡眠时间不少于7-8小时。

因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

2、开车时间要有限制一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。

如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。

所以，尽量多走路，少开车。

3、每周最好吃一次海产品尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

4、关注血管的健康因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

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