女人私处保健：守护娇嫩成为最小女人， 阴道不仅是通往女人内心的秘密通道，也是通往性福的桥梁。为了自己的隐私，想必有很多女性都有过担心自己隐私的时候吧！女人的阴道是征服男人的必备武器之一，但是当你只知道用它来勾人，却不知道阴道保健的时候，

阴道很脆弱，一不小心就会生病，所以为了保养私处，不妨来个阴道保健法！

阴道保健1:选择合适的避孕套大小，减少阴道摩擦。

你以为每个避孕套都是通用的吗？当然不是，不同口味不同表面的避孕套也有不同的型号可以选择！如果他使用过大或过小的避孕套，会使你的私处受到摩擦，不仅难以享受性爱的甜蜜，还会使一些细菌更容易残留在阴道内。

并导致炎症，甚至增加宫颈糜烂的几率，甚至出现盆腔炎症状。在中国，避孕套的型号一般分为三种：大号35mm，中号33mm，小号31mm。为他选择合适的安全套，为你的V带减少不良摩擦！

阴道保健2:每天3杯鲜榨果汁，增强阴道免疫力。

日本一项健康调查显示，每天喝三杯鲜榨果汁，可以使女性阴道感染的几率降低34%。这是因为汁液中含有大量的纤维和维生素C，使阴道更有弹性，还能在阴道壁上形成一层保护膜，增加细菌入侵时的自我保护能力。

此外，双方在发生性行为前都要进行自我清洁，这样可以大大降低阴道炎的发病率。性爱后请立即喝一杯果汁，补充体内流失的营养物质，为疲惫的阴道注入能量，也能在第一时间减少致病菌感染的机会。

30岁女性阴道保健：提高代谢能力，我要零压力！

这是女性最敏感的年龄，告别青春，此时人体代谢率逐渐下降。另外，三十多岁的女性正处于事业的巅峰，工作压力、生活压力都施加在自己身上，神经处于紧张状态，生物钟紊乱，内分泌变得异常。

这样一来，卵巢囊肿和宫颈糜烂的症状也会不请自来！

1、静坐，平静内分泌脾气

印度健康专家指出：“在这样加速的生活中，冥想的减压效果最好！”如果配合有助于妇科健康的芳香精油，可以有效调节内分泌，使阴道表情转阴转晴。临睡前，可将杀菌作用强的茶树精油滴入精油灯中。

让香味传遍整个卧室，然后放松，盘腿坐在床上，手掌放在腿上，闭上眼睛，放松心态，深呼吸，15分钟后慢慢睁开眼睛，静坐3分钟。精神放松了，内分泌功能正常了，妇科病自然会逃。

2、3分钟萝卜深蹲，360锻炼私处。

大多数三十多岁的白领女性都有久坐的习惯。阴道肌肉从不运动，让卵巢健康频频亮灯。试试萝卜蹲！通过下蹲的过程，带动阴道深处的肌肉运动，从而带动卵巢，让私处动起来360！

40岁女性阴道保健：调节腺体分泌，我要零衰老！

40岁是女性的分界线。此时卵巢分泌的雌激素开始减少，月经不调的症状开始出现。月经期变得不规律，阴道干涩变得非常严重，松弛的现象越来越明显，甚至在做爱时有一种疼痛的感觉。在这一点上，你也会发现，

我的衰老现象越来越严重，身体总是感觉很无力。然后，你不禁感叹：“唉，真的老了！”这真的会发生吗？

1、50秒躺着运动，还V区活力。

月经不调，性爱频率降低，使阴道内的肌肉功能降低，导致弹性丧失。所以，通过有效的运动，让阴道内的肌肉恢复活力，是此时的重点。可以试试这个：平躺，膝盖向上弯曲，双膝并拢。

在收紧臀部的同时收缩阴道和尿道，从而达到同步运动的目的。每个收紧动作最好保持几秒钟再放松，一天保持30次以上。3个月后，你会发现变化。此外，适当的体育锻炼也会增强你的活力。

2、食补帮你润滑，感受重来的性福

对于40岁以上的女人来说，想要增强阴道的湿润度，单纯地使用外用润滑剂不能从根本上解决问题，并且容易产生依赖性。这个时候，食补是最为有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，

因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可。

这样食用营养最全，效果最佳。

以上就是阴道保健的方法了，有些女性千万不要以为自己现在年轻就可以不用保养，不要等到以为出事才来抱佛脚。女人对自己好一点总是不会有坏处的，女人要懂得爱自己啊!

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