有声有色性爱会让双方更加满足， 许多男人抱怨说，他们的妻子无法放下他们的性生活，这使他们越来越没有兴趣，无论他们如何努力，他们的妻子就是无法获得高潮。这种情况会让男人感到很压抑。其实女性的高潮是不能强求的。如果他们故意做爱，

把它当成任务，性就失去了自己的乐趣。

1.性别优先

工作和生活需要平衡。如果让繁忙的工作耽误了性爱，那就得不偿失了。当与其他事物发生冲突时，不妨“性优先”，这会给你意想不到的收获。不要太在意做爱的频率，也不要总认为做爱是一种责任和义务，全身心地投入。

你会觉得生活因为它而变得更美好。

2.了解你自己和你的伴侣。

知己知彼，百战不殆。要从心理、生理等多方面去理解对方。正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑。互相鼓励，不断探索和尝试。

3.性需要声音

沉默是婚姻和情感的最大杀手。性爱需要美妙的声音来刺激：耳边的情话和激情中的呻吟声可以让性爱更加完美。同时，夫妻之间要保持步调一致，不能单纯追求技巧。每个人都有独特的地方，应该不遗余力地刺激每一个敏感区域。

4.调整心态，抛开烦恼。

人体最重要的性器官是大脑。抛开头脑中的烦恼，专心做爱，身体会获得前所未有的快感。

5.更加浪漫

尽量使用性感的内衣，把卧室的灯换成暧昧的颜色，一起去美丽的地方……这些都能给性爱增添浪漫的气氛。性爱需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉、美好的回忆、纪念日礼物都不能错过。

6.交流情感

性是需要不断总结和沟通的。不要羞于说出自己的想法和建议，还要注意方式。比如妻子可以说：“你真棒！你觉得我们下次试试……会不会好一点？”丈夫可以说：“你很漂亮，我更喜欢你……”。另外，

合理运用幽默、笔记、短信、邮件等方法也不错。

女性需要在性爱中卸下自己的心理负担。如果总是被道德压力束缚，性爱质量自然不会很高。

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