男人经常跑步竟能提高性功能， 中医指出，经常跑步可以提高性功能，而国内外经过多次研究发现，经常跑步有益于床上的东西，可以使人性欲旺盛，增强性功能。让我们和边肖一起了解一下吧。

跑步能提高性功能吗？

1.强化肌肉：研究发现，每周锻炼、跑步或打球两次的男性比不参加任何健身运动的男性获得更高的性快感。这是因为在运动中可以快速有效地增强腹部和臀部的肌肉弹性。

因此，此时做爱比以前更容易使女方达到高潮。

2.促进性欲：专家指出，影响性欲的主要因素是睾丸间质细胞分泌的雄激素，而这两种雄激素往往受多种因素影响，导致分泌减少，分泌异常。

这个时间会导致男性性生活不如意，出现性功能障碍。

3、性激素分泌：男性在日常生活中参加一些跑步等运动，可以有效增强性能力，延长性生活时间。这是因为跑步可以有效促进雄激素的分泌，从而提高性能力。

有哪些提高性功能的运动？

1.蹲还是蹲

无数专家或健身教练都提到，这种运动可以提高性功能。坚实的大腿包裹着动脉，将血液输送到阴茎。下蹲的时候其实可以拉动PC肌。速度可快可慢，慢的时候强调锻炼和耐力，快的时候强调心肺功能。

2、仰卧抬腿

需要注意的是，抬腿不是抬腿。这是一个锻炼腹肌的动作，主要作用于下腹部肌肉、腹股沟的肌肉和大腿的部分肌肉。做的时候只需要一个垫子或者躺在床上，双手放在屁股下面。可以把腿抬高30厘米，保持悬空状态。

也可以双腿悬空交替举。这样做可以有效促进腿部力量，对性爱时的支撑大有裨益。

踮起脚尖

很多老中医都提出，踮脚是改善性功能、壮阳的一大妙招。对于大多数男性来说，踮脚是一项非常简单的运动，上厕所、等车或者等人的时候都可以花几分钟练习一下，效果不错。

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