“套餐式”房事技巧让夫妻超满足， 在我们还在性生活中迷茫的时候，有性学专家总结了四种“性爱套餐”供情侣们选择：常规的家庭配菜“常规性爱”，每月经典的“性爱晚餐”，以及“快速性爱”和素食餐“拥抱”。

四种套餐中，快速性爱和规律性爱更符合男性口味；性爱晚餐和拥抱更侧重于满足女性的需求。

规律的性生活是必不可少的。

性生活在亲密关系中起着重要的作用。没有性生活，爱情的成分自然就减少了，所以夫妻应该每周至少有一次规律的性生活。就像一道家常菜。很谦虚但是给人很温暖的感觉。在性生活的过程中，每个环节都要照顾到。

比如，充分的前戏，丈夫要观察妻子的反应，引导她达到高潮；而妻子要配合丈夫的一举一动。

快速性爱：男性的性需求往往来得快去得也快。每次都要求他配合爱人的节奏，那就太残忍了。所以，当丈夫“想要”而妻子没有“性冲动”时，可以速战速决。只要3-5分钟，男人就能彻底释放。

这样可以削弱男性对前戏的排斥，掌握性爱的主动权。但在快速性爱后，丈夫必须动情地告诉妻子：“谢谢你为我做的一切。下一次，我一定会让你享受一次美妙的高潮。”

性爱晚餐：这个必须具备三个要素：陌生的环境，浪漫的氛围，足够的挑逗。约翰格雷指出，熟悉的环境和过程会让人感到懒惰，偶尔改变性生活的地点和节奏是极其刺激的，可以在亲密关系中起到催化作用。因此，

情侣们不妨每隔一两个月就去酒店开房，或者去乡下旅行，把孩子、工作、账单抛在脑后，完全沉溺于甜蜜的性爱。如果不习惯在外面过夜，也可以在家里做，但是老公一定要做好足够的准备。例如，先带你的妻子去一家高级餐厅，

给她买一束花；回到家，把浴缸装满水，撒上一些花瓣，两个人就可以一起洗澡了。

素食：女人对男人的拥抱非常敏感，甚至把它当成释放性爱的一种方式。因此，丈夫应该经常给妻子一个拥抱来表达他的感情。而且这种拥抱要有力、深情、持久，会让妻子觉得被需要。

对于那些自制力差的男人，首先要学会把握节奏，尽量控制自己不要在老婆面前“跑”。如果你尝试延长前戏时间，减少每分钟抽搐次数，过去每分钟抽搐80次可以尝试减少到50次以下。抽搐频率下降，

自然可以延长性爱的过程。“夫妻可以根据实际情况改进现有方法，让性生活更有新意。”

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