让你的夫妻生活从此告别不和谐, 每个男人都想成为床上超人,让自己和伴侣在夫妻生活中得到满足,但是生活节奏的逐渐加快,生存压力的不断增大,导致很多男人的身体处于亚健康状态,这也导致了夫妻生活的不和谐。
其实,注重生活细节,坚持运动,可以有效提高情侣的生活质量。
揉耳朵
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按摩耳廓可以调节肾脏的功能。
用滚烫的手掌摩擦耳廓,再用拇指和食指摩擦耳廓3分钟,然后双手交替拉动对侧耳廓上部穿过头顶,12 ~ 18次。
揉腰
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腰部是肾府,刺激肾俞穴和命门穴可以壮腰强肾。
双手在双侧肾俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)上摩擦,再以命门穴(腰,后正中线,第二腰椎棘突下凹陷)和肾俞穴为中心左右摩擦腰部。
茶丹田
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此腹为下腹,与人体生命活动关系最密切,能健脾益气,柔肝补肾。
双手搓合,右手掌放在右侧耻骨结节外侧,距中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌沿大肠蠕动方向绕脐移动。
养好肾的四个廉价招数
第一,保护好自己的脚。
暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经是从脚底开始的,脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖,睡觉时不要把脚对着空调或电风扇;不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。
另外,脚底还有很多穴位,比如涌泉穴。“肾出于泉,泉满心。”每天晚上睡觉前,可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
第二,大便要通畅。
大便不畅,大便停滞,浊气上袭,不仅使人心烦,胸闷气短,还会伤肾,导致腰酸乏力,恶心呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。
大便难解时,可将手背贴于肾区用力按压,激发肾气,加速排便;走路时,用双手摩擦肾区,可以缓解腰酸背痛的症状。
第三,喝水养肾
水是生命之源。水液不足可能造成浊毒潴留,加重肾脏负担。所以,经常喝水是非常重要的补肾方法。
第四,不要忍尿。
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时,就会刺激神经,产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所,把尿排出去。否则,积聚的尿液会变成浊气,侵犯肾脏。因此,及时排泄尿液是滋补肾脏的最佳方法之一。
男人要想提高自己的性能力,就必须做到这些。当然,这些东西还不够。他们需要在日常生活中多运动,养成健康的饮食习惯,合理释放工作生活中的压力。
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