床上7个爆嗨时间， 情侣在享受高质量性爱的同时，也不能忽视一些科学的性爱常识。研究表明，以下黄金人物可以通过上一层楼梯来实现他们的性生活。

早上7点

男女性欲的高峰。有些人在晚上更有活力，而另一些人则是早起的“云雀”。《美国性爱调查报告》指出，男女的性欲有时很差，但在早上7点，男女双方的性欲都是最高的。这个时候男女的性激素水平最高，男性有晨起勃起。

性爱质量会更理想。

8分钟

最佳前戏时间。对于大多数女性来说，没有前戏会让她们产生心理抵触感。同时，阴道难以产生分泌物且干燥难插入，进而影响男性的性快感。根据法国的一项研究，对于一般的情侣来说，前戏大约是8分钟。

如果你花二三十分钟在前戏上，可能会让男人变得软弱。当然，如果电话调情、聚餐等加深感情的行为也算作前戏，那么前戏时间可以无限延长。

7分钟

实质性性爱的最佳长度。实质性性爱时间是指从插入到射精的时间。荷兰乌得勒支大学的专家对五个国家的491对夫妻进行研究发现，实质性的性爱持续3-7分钟，就足以满足需要；7-13分钟值得向往；少于3分钟太短了，

超过13分钟可能太长了。总的来说，七分钟的性爱满意度最高。

床头三宝

润滑剂，避孕套，一杯温水。润滑剂防止阴道干涩影响进度，避孕套避免意外，一杯温水可以让你在激烈的性行为后及时补水，从而更好地进行“后戏”。这三样东西要放在触手可及的地方。

5分钟

性爱后的温暖时光。忽视“后戏”是全世界男人的通病。美国一项调查显示，72%的男性会忽略性爱后的时间。但与此同时，31.6%的女性希望男性在做爱后“拥抱她至少5分钟”。

25.9%的女性希望男性问她是否“幸福舒适”。建议做爱后双方一起休息5分钟，温暖的拥抱或者一起清洗都是不错的选择。

14天

女性的性欲时有波动。伦敦大学的女科学家玛丽斯托普斯发现，每个月，女性都会有两次规律的性高峰，通常间隔14天，每次持续3天。女性的这种性欲变化与月经周期中激素的分泌有关。

6个月

从相识到亲密接触的最好时光。对于成年男女来说，爱情是一个相互理解和探索的过程。性行为是随着情绪的改善而逐渐发展的。如果你太焦虑，你就不能享受爱情的乐趣。如果你太慢，你会失去激情。英国心理学家对已婚夫妇进行的一项调查发现，

婚姻幸福的夫妻从相识到性交的平均时间是6个月。

这种进步不仅能给彼此足够的时间去了解对方，还能让牵手、搂抱、亲吻、爱抚、性爱等一系列动作自然而然地发生。

当一方有性需求时，如何向另一方示爱？以下三种方法最能让对方感受到你的需求，赶紧入文学习吧。

摸摸对方的胳膊。

这是一种“边界测试”类型的接触。《身体语言规则》的作者朱迪詹姆斯指出，亲密的身体接触是绝对有效的“性暗示”。“女人做这个动作，潜台词就是邀请男人用同样的方式抚摸自己。男人这样做，

就是向你的伴侣发起‘性诱惑’。如果对方积极回应，那么可能是性。"

和他/她进行眼神交流，保持几秒钟的眼神交流。

这是最厉害的调情武器。如果你看着对方超过半分钟，然后低头看着对方，对男人来说，这说明女人喜欢自己；对于女性来说，这是一种“重视”，是认真对待自己的表现。

模仿对方的动作

模仿伴侣的举动，显得你们很合拍，如女性举起酒杯的高度和男性一样，或男性说话的腔调和妻子趋同。表现在性爱前，戏谑地用伴侣的语气或神态提出“需求”，会让伴侣觉得有趣，即使对方有一肚子烦心事，

也会积极配合你。

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