夫妻性爱养生牢记5个私房秘招， 一年四季哪个季节性欲最高？夏天热，没有热的精神。怎样才能做爱？有人说夏天更容易让人想嗨。如果这个时候不注意适量，会让新陈代谢加快的身体雪上加霜，体力不支。

影响了身体基础是——活力的古训，在炎热的夏季甚至可能导致疾病，细菌的繁殖能力大大增强。因为睡觉时身体暴露较多，所以注意局部卫生尤为重要。

1.房间温度26度为宜

电风扇和空调是夏天房间里必不可少的物品，但很多情侣为了凉快，要么在“运动”中把空调调到很低的温度，要么直接把电风扇对着两个人吹，这很可能造成夏天的“性冷淡”。但是，过高的室温也会破坏性爱气氛，影响性功能。

所以男女合租前可以先开空调或者电风扇让房间降温，等进行的时候再关上。室温保持在26左右为宜。

对于神经紧张或身体虚弱的人来说，性生活后排汗增多的现象也要警惕，因为这可能是一种疾病的信号。最好是在体内血液循环恢复正常后，稍作休息，再从事其他活动。做爱后最好在床上躺一会儿，然后起来洗个热水澡。

喝一杯咸牛奶或豆浆，避免事后立即冲冷水澡或喝冰水。

　2.拒绝“疲劳战”

夏天是炎热的，气体消耗是有害的，性是一种激烈的活动。在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下，如果一味放纵欲望，会让已经加速消耗能量的身体雪上加霜，进一步透支身体能量。

抵抗力的下降会增加被各种病菌感染的可能性，对“生命力”造成极大的损害。过分注重性的人，尤其是男性，夏天要节制。如果同房后觉得累了，就休息几天“恢复”体力，千万不要打“疲劳战”。

这种现象多由自主神经功能紊乱引起。除体温在37~ 37.4之间波动外，患者还常伴有全身乏力、食欲不振、腹胀、心悸、多汗、失眠多梦等神经衰弱症状。

少数女性还可能出现月经不调、白带增多、腰酸、水肿等一系列妇科症状。

虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状严重，还是要避免性生活。男方要善于观察妻子在有性冲动时的心情和心态，努力唤起她的性欲，以达到和谐和满足。妻子可以在医生的指导下，

服用谷维素、维生素C、维生素B1，有利于调节植物神经功能，降低体温，改善“苦夏”症状。

3.雷雨天不同房

雨季大多在夏季。此时往往会出现雷电交加、气压低的天气现象，所以人也会感到胸闷气短。这个时候，不宜合租。如果此时坚持性生活，很可能会导致阳痿、早泄，甚至抑郁，不仅会影响夫妻未来的生活，

也无形中增加了他们的心理负担。

　4.事后不碰冷水

张斌副教授的密友中，有剧烈运动后用井水洗澡后四肢瘫痪，然后发烧感冒的例子。同样，剧烈的性活动后，也要适当休息一会儿，然后起来洗个温水澡，喝一杯淡盐水或咸牛奶、豆浆。

之后千万不要马上洗冷水澡或喝冰水。

　5.不要一丝不挂

　　在炎热的夏季，细菌的繁殖能力也大大增强。因为睡觉时身体暴露较多，所以注意局部卫生尤为重要。首先是床上用品的卫生，比如竹席，要经常擦拭干净，枕套床单也要经常清洗。其次，

男女同床至少要穿宽松的内衣，不能光着身子。尤其是习惯摸生殖器和脚底，然后喜欢抚弄女方身体的男性，很容易给她带来病菌。

6.警惕性爱前后过分贪凉

夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是获得性高潮后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，

会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。

每到夏天，总有些女性觉得自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的“苦夏”。　夏季性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，

应让室内外温度相差5左右，室温最低不超过27。性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。

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