性事持久战男性延迟房事有妙招， 你知道性保健有哪些小窍门吗？你想知道性保健有哪些方法吗？下面小编告诉你男性性保健有哪些方法。想知道更多男性延缓打鼾的小技巧吗？让我们来看看。

有一个男人推迟政变

没事的。可以摸摸自己的腹部。

肚脐下三寸是关元穴所在的位置。关元穴属于沿头面部中心贯穿胸腹部的所谓“任脉”。指的是与男女双方生殖系统密切相关的一条经络。任脉上有很多穴位有固精壮阳的作用。

自我按摩时，可先以关元为中心，逆时针或顺时针方向摩擦左或右手掌3至5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强效果。

男性踮起脚尖，有助于补肾壮阳，进而提高性功能，尤其是小便时。方法是双脚并拢放在地上，踮起脚尖，放松。健康专家说，如果每天能做五六次这种踮脚运动，一年四季都能达到很好的益肾效果。

如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，小便时踮起脚尖会感觉很顺畅。另外，下棋、打牌、玩电脑或长时间站立不动时，最好每隔一小时左右做一次踮脚运动，可以使下肢血液回流顺畅。

专家认为，踮脚走路就是脚尖完全抬起走路，可以锻炼屈肌。从经络的角度来说，疏通足三阴经也是有好处的。当然，对于老人来说，要注意安全，不要站不稳摔倒；骨质疏松的人也最好不要做。

随意玩弄手指也能壮阳。

在食指的指尖，桡侧指甲旁边是商鞅点。中医认为刺激此穴有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。当你乘公共汽车或电车上下班时，

用食指勾住车内扶手或吊环；或者闲暇时，双手食指反复勾拉；或者用伞柄按摩食指。

尿尿的时候不要说话。

尿尿的时候不要说话。为什么？从底部排水，从顶部排水，就这样。没有手机，还得磨牙。为什么要咬牙？也是为了补肾气。怎么咬？道家有句话叫“两肾牙如咬物”。这是什么意思？“如”如，其实不然。

所以上下牙其实根本没咬。就像上下牙之间有两个枣核，虚枣核，你只是用力咬虚枣核而不是磨牙。你能做到，而且感觉你没有咬到，但是你还在后面努力，好像有两个枣核。

其实就是把气保持在内收的状态，把自己的肾气克制住，使之不外泄。

按摩姚彦穴

肾虚最常见的症状是腰酸背痛，有一种方法非常有效——揉姚彦穴。中医认为，用手掌揉腰揉眼，不仅能疏通经络、壮背，还能起到聪耳明目、强肾延年的作用。

中年人经常揉揉腰和眼睛，可以在老年时保持背部挺直，防治寒冷引起的腰痛。按摩腰部可以对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤起到很好的防治作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。腰眼穴是经络外的怪穴，在腰部，

第四腰椎棘突下，旁边有一个约3.5寸的凹陷。

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