男人性能力差怎么办， 男人性能力差怎么办？大多数人会选择服用壮阳药来提高自己的性能力，但所有的药物都有三毒。男人如果想提高性能力，不妨用饮食或者运动来调理。以下推荐给大家的四种壮阳方法，不妨了解一下。

经常喝蜂蜜。

首先，从食物开始。食物不仅要好吃好看，还要足够营养健康。事实上，有些食物准备起来非常简单。来说说蜂蜜吧。很多人都知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。众所周知，蜂蜜中还含有性腺内分泌，可以改善生理功能衰退。

尽可能多走路。

在最近的一项医学研究中，研究人员发现，每天步行超过3公里的男性的ED发病率仅为习惯久坐的男性的一半。所以男性每天慢跑20分钟或者做30分钟力量训练。

还能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。

踮着脚撒尿

刺激足部的改善能力是中医常用的方法。其实日常生活中一些简单的动作也可以起到这种作用，比如踮脚，可以益肾壮阳，从而提高性功能。尤其是小便的时候，踮起脚尖会更好。

踮脚的方法很简单，就是双脚并拢放在地上，用力踮起脚尖，然后慢慢放下。最好每天做一二十次，常年坚持。

男性瑜伽练习

除了美食，还有一套适合男性练习的瑜伽，有助于改善情侣生活。有兴趣的女性朋友，可以监督老公好好练：

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坐在地上，伸直双腿，吸气，举起手臂。你能感觉到你的脊椎向上延伸。然后呼气，上身向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴紧双腿，让额头能碰到膝盖。保持这个姿势，均匀呼吸8次。

每次呼气时，保持额头靠近双腿。然后吸气，伸直手臂，抬起身体，呼气，放下手。这套瑜伽的作用是按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，增加膀胱和前列腺的血流量，充满活力。

结论：男人性能力差怎么办？如何恢复性能力？以上介绍了四种简单无副作用的方法，大家不妨了解一下。祝你性生活愉快！

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