提高性能力需注意这几点， 男性拥有较高的性能力是一件幸事，不仅可以在性生活中充分展示自己的魅力，还可以提高自信心。这是对那些性功能不够强的男性朋友的一种嫉妒。那些性功能较弱的男性朋友们，请不要再吃醋了。

你不妨试试这六种方法，也能让你变得和他们一样强大。

提高性能力，一定要及时把握这几个点。

一、起床后：打哈欠。

健康专家指出，打哈欠会产生一种叫做一氧化氮的物质，它可以控制呼吸，并在进入大脑时向阴茎输送必要的能量。

教你怎么做：

深呼吸，打哈欠。打哈欠伴随着深呼吸，可以激活早晨体内的循环，产生大量的一氧化氮，输送到阴茎，使性能力在早晨被点亮。

伸伸懒腰，打打呵欠。早上起床，身体还处于半睡眠状态。这时候不妨在打哈欠的过程中加入肢体动作，大量拉伸，锻炼腰部力量。这样一氧化氮就能顺利到达阴茎，性能力得到提高。

二、午餐时：吃点海鲜。

男性缺碘缺核酸，就会出现性功能障碍，性欲低下。午餐是补充这些营养的最佳时间。

教你怎么做：

吃海藻。海藻类食物中含有丰富的碘，是减轻男性疲劳、平衡男性在承受巨大压力时性功能的重要元素。而且海藻具有高蛋白低脂肪的特点，不会对吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。

吃海鱼。海鱼富含核酸，为精子生成提供有力支持，被称为最天然的“性辅助”。每天中午吃一碟小海鱼，可以保证体内核酸水平，让精子更活跃。

三、午饭后：晒晒太阳

维生素D对男性的性爱质量起着重要的作用，因为体内维生素D含量增加，睾丸酮水平也会增加。如果男性缺乏与阳光的近距离接触，精子活动会大大降低，性功能也会减弱。

因为体内90%的维生素D都是紫外线辐射产生的。午饭后最好在户外晒30分钟的太阳。最有利于人体维生素d的合成。

教你怎么做：

晒晒背。根据中医理论，“阴在前，阳在后！”让背部迎阳，可以补充体内的阳气，疏通全身经络，补肾壮阳，从而增强男性的性能力。

擦干你的腿。三阴交(脚踝上方3寸)和朱滨(小腿内侧)是男性的“催情穴”。腿上的阳光可以刺激这两个穴位，达到补肾健脾的效果，有效预防男性性功能障碍。

四、饭后：踮脚。

踮起脚尖时，小腿后面的肌肉会强烈收缩，促进血液循环，使下肢血液回流更顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。

教你怎么做：

颤抖的脚尖。在踮脚走路的过程中，伴随着上下有节奏的振动，腿部肌肉收缩更有效，能给阴茎供应更多的血液。只需要3分钟，事半功倍。小便时踮起脚。小便时，踮起脚尖可以让小便更舒服。

同时还会加强骨盆肌肉，增强大腿力量，让男性在性爱时发挥得更加娴熟。

提高性能力需注意这几点，以上就是本文为您收集整理的提高性能力需注意这几点最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。