女人如何变紧让“它”不想出来， 男女感情升温的速度很大程度上取决于恋爱中的快感程度。许多女人在爱情中尽力抓住男人的心。但即使你用尽了所有的学问，如果下面抓得不够紧，你的男人可能还是会“逃”。

所以私处的紧密程度是男人能否被绑住的关键。据专家介绍，阴道的闭合是可以后天锻炼的，那么如何通过物理手段得到进一步的锻炼呢？今天，就让我们一起来看看边肖的这些小妙招，让你再也不想“出柜”了。

　30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼

不同层次的女性锻炼阴道肌肉的原因不同。一名29岁的设计师告诉记者：“我在努力讨好前男友。当时我就使劲收紧了下半身。他告诉我，如果我不戴避孕套，他肯定会在我体内射精。”

另一名30多岁的食品公司职员说，她练习缩阴是因为害怕被伴侣抛弃：“我爱上了一个性能力很棒的男人，他很受女生欢迎。说实话，在认识他之前我对性几乎不感兴趣，但是我给他买了很多锻炼阴道肌肉的手册。

现在，他经常告诉我不要缩得太紧，不然很快就完了。"

　小便时憋尿可缩阴

目前最流行的收缩阴道肌肉的有效方法是排尿时憋尿，尽可能延长排尿时间，受到很多女性的青睐。其他被证实的方法包括：弯曲阴道肌肉，蹲着锻炼，

手淫时臀部肌肉收缩，注意力集中。

“我18岁的时候，男朋友说我阴道有点松弛。现在回想起来，可能是因为他勃起不够。但当时我真的很担心。后来，我在一本杂志上读到，我可以通过憋尿来锻炼那里的肌肉，”22岁的保险代理人于吉告诉记者。

“所以我每次小便都要小便三到五次。”

佑司显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随意收缩阴道了。男朋友告诉我，他经常觉得我在用阴道挤他.虽然说这个有点尴尬，但是收缩肌肉的时候要咬紧牙关，所以男朋友说看我的表情就受不了。”

Yuji说她的锻炼目标是用阴道把香蕉从皮肤里挤出来。“它像一个削皮器！我想成为那种男人忘不掉的销魂女孩。”

频繁性生活导致阴道松弛

妇科医生段丽阳池下在接受《每日新闻》采访时指出，医学界已经注意到，越来越多的女性担心自己的阴道是否松弛。

池下医生表示，过去阴道松弛的问题在产后女性中较为常见，但在过去5年中，年轻女孩也开始去医院进行阴道松弛。

女人担心阴道松弛，就像男人担心阳痿一样。很多十几二十岁的女生，阴道松弛程度超过了她们这个年龄应有的程度，而造成这种现象的主要原因就是性生活过于频繁。

泳池下的医生说，恢复阴道弹性并没有想象中那么简单，但是只要稍微运动一下，性交的快感就可以大大提高。但是，她并不主张憋着尿。

运动的方法只建议在洗完澡或坐车后做适当的收缩运动。

借助器械恢复阴道弹性

对于那些特别想获得阴道自由收缩能力的女性，有更好的方法可以尝试，比如阴道哑铃。

东京一家名为“爱与和平俱乐部”的女装店正在出售阴道哑铃。“买阴道哑铃的很多都是老年妇女，我一个月能卖出50个这样的装置，”店主北原说。“锻炼方法也很简单。把哑铃插进阴道就行了。

然后不断收缩——放松肌肉。起初，锻炼者只能尝试用阴道托住哑铃，防止其滑落。随着锻炼的深入，

哑铃可以不用手在阴道内自由上下移动。"

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