几个妙招让她真正解放迎接高潮， 受传统观念的影响，中国女性对性比较保守，很少在性生活中提出自己的需求。这都是因为女人还没有完全放下性，她们不知道男人其实更喜欢提出自己的性要求，所以才一起达到了幸福的巅峰。

下面几个小技巧，让她彻底放松，一起迎接高潮。

许多女性发现，如果在即将到来的性活动之前花一些时间进行积极的性幻想，她们可以逐渐在身体和情感上兴奋起来。

如浪漫或情色故事、情歌、视频等。或者听听音乐，洗个热水澡，看看书或者做任何能让人放松的事情，因为当人处于放松状态时，也会有助于达到高潮。所以，第一招——未雨绸缪很重要。

很多时候，女性达不到高潮是因为她们总是在想明天要做什么，担心隐私，灯光太亮，声音太大，卧室里有宠物等等。即使他们正在床上锻炼。

任何一种分心都会破坏对大多数女性来说达到高潮必不可少的性注意力。所以，在做爱的时候，一定要抛开其他的想法，除了他什么都不想。这是第二招。

有了前面的铺垫，大脑必须进入情色模式，才能激发身体的性唤起反应。为了完成这种反应，我们必须观察和跟随伴侣的一举一动，而这也需要能够点燃自己情欲、唤起情色或浪漫情境的想象力和幻想。

第三招：最好的方法是盯着你的伴侣或者对方。仅仅解放内心是不够的，身体也渴望得到充分的释放。然后，再试试这四招。

强化性紧张

当性唤起接近高潮时，一个人的肌肉必然会紧张起来，无论男女都是如此，尤其是女性。有意增强肌肉张力，无疑有助于女性高潮的到来。

经常收缩肌肉

阴道周围的肌肉(又称耻骨尾骨肌，又称PC肌)主动收缩，有助于引导血液流向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制性高潮的肌肉。收缩PC肌肉(也称为Kaigl训练)可以帮助刺激高潮，使其更加激烈。

脑袋悬空

把头悬在床沿可以刺激高潮。这种难度不大的娱乐方式，可以加强部分女性的性唤起和紧张感，让性高潮轻松到来。

学会“放纵”

私下的高潮彩排，往往可以帮助无法摆脱自制力的女性获得高潮。如果你想达到高潮，包括呻吟或奇怪的行为，你可以变得放松。

男人应该如何帮助女伴提高性福指数

第一，爱女人。女人一般都是先有爱再有性。让女人感受到爱，那么她的身体自然会有反应。在有爱的前提下，性幸福指数会大大增加。这就是所谓的“灵肉”结合。

第二，作为伴侣，最重要的是了解女人的身体特征和需求。比如女人哪个部位最敏感等等。这样才能让对方少走弯路，开心。

性爱时间与性高潮有多大关系

如果男人只是跟着自己本能的冲动去做爱，很可能会有快速的释放，导致女方还没来得及进入状态就已经结束性爱的尴尬场面。

性交时间并没有统一的规定

从性交开始到射精，坚持2 ~ 6分钟是正常的。我觉得别人能坚持很久。相比之下，当我觉得爱人不如别人时，我会对他的能力产生怀疑或不满。每次行动，我都会陷入“他会不会早泄，我会不会高潮”的困扰。

会让你陷入期待焦虑的消极情绪，这可能是你“想要更多，却得不到”的主要原因。每个男人对自己在床上的表现都很敏感。一旦他知道了你对他的评价，可能会让他自卑，生气。

他的表现会比你想要的还要差。

不要过于关注时间与性高潮

性高潮不是每个女人在性爱中都能得到的，也不是一旦得到就能每次都享受得无可挑剔。据相关调查显示，近一半的女性在性交过程中没有达到高潮或者只有几次高潮，有的甚至一生都没有高潮。

由于一些宣传的误导，很多人把性高潮作为性生活的最高境界，迫使一些女性过分关注自己的性高潮，过分追求达不到目的容易导致失落、怨恨和抑郁，面对令人失望的结果可能会选择退缩。

长久的心理压力会造成性冷淡，那可就真的与高潮无缘了

此外有调查显示，只有一半的女性能在日常性爱中达到高潮，其中很大一个原因是室温太低，影响了她对快感的感知。温暖的环境能让女性感到安全和放松，因此更容易享受性生活

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