性生活保健知识， 1.侧身进入的性感爱情

好处：锻炼盆底肌肉。

辅导：决定射精强度的关键因素之一是PC(耻尾肌，负责阻止排尿。你只需要每天尿到一半停下来放松几次，通过练习收缩和放松就可以增强它的力量。当然，

一种更酷的方式是通过在一旁做爱来锻炼。当她侧卧时，从后面进入，收缩放松你的PC肌，让她达到高潮。你的PC肌肉越强，快感就越强。

2.快速性感的爱

好处：减肥

辅导：你有很多机会在她看电视接电话的时候突然袭击——……毫无准备。这种意外带来的兴奋会让你更加疯狂，每30分钟可以燃烧多达120卡路里的热量。

如果有高潮，可以再加40卡，接近马拉松了。

3.女上位性感爱情

好处：锻炼腹肌和背肌。

辅导：对方在上面会相对主动，你也可以省点体力。你只需要平躺，双腿自然伸直，就能享受到她的享受。但是当你逐渐参与多了，就会不由自主地跳起来，这时你的腰腹部肌肉就会得到有效的锻炼。

4.传教士式的性感爱情

好处：锻炼胸肌

辅导：其实做爱的快感并不依赖于悬挂、捆绑等奇怪的辅助设备。最简单最传统的男对女姿势，依然是使用最广泛最频繁的姿势，可以让双方面对面交流，但也需要你继续做100个以上的俯卧撑。

因为这种融合对胸肌、三角肌、二头肌、三头肌的要求更高。

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