两个性生活计划让你远离性疲劳， 几年的性生活下来，情侣们尝试了各种姿势，你们的性爱却找不到以往的激情和美好。其实只需要加一点点，非常小的量，完全不用努力学习。这是改了之后有点不一样。

你可以让以前一样的东西变得完全不同。

它们可以悄悄地、潜在地改变你的生活，让你感到幸福，就像你嫁给了全世界，享受了世界上所有的‘性福’。现在我教你两个‘翻新旧爱’的招数，以及一些随时可以用的小技巧，让你的旧爱换上新面孔。

一：热身性想象不要认为性是你只有在床上才会做的事情。头脑中预热的性想象可以给你最长最自由的前戏。相比于一个空白的大脑，一个充满各种性信息的大脑显然可以更快地被刺激，进入状态。

让新的想法首先进入你的脑海，你大脑中的快速技巧可以让你完全不同地去做。只要有可能，就可以进行热身想象。吃饭，走路，坐公交，即使是上班，几秒钟过去了的画面也不会影响什么。

你可以把你看到的任何东西，你想到的任何东西，和性联系起来。当然，不要走火入魔，也不要太久。几秒或几十秒就够了。想象的内容不需要太清晰，模糊和暧昧更适合预热激情。也可以在做爱的时候让大脑升温。

一个是重新想象你的身体。不要去想象你的腿或者肚子变成了什么样子，想象你最敏感的点是美妙而永恒的，想象它在美妙地振动，奏出完美的音调。精神上这样做，

最后的高潮将会像真正的歌唱一样美丽而激动人心。另一种让大脑升温的方法是隐喻性地想象你正在做的身体活动。比如他在轻轻拍打你的身体，你可以想象成雨滴声、猫的脚步声、滴答的钟声等等。

虽然这些想象与性无关，但它们可以训练你的思维，让你的身体更容易做出反应。二：和谐呼吸。可能你从来没想过，最普通的呼吸也和性爱质量有关。其实做爱的时候，两个人呼吸是否和谐很重要。

如果能‘一起呼吸’，就能‘分享快乐’。一个简单的实现呼吸一致的方法是：你侧卧，你在前，他在后，他从后面抱住你，把手放在你的胸前，你能感觉到你的呼吸。然后，

你深呼吸，他跟着你的呼吸。当两个人的呼吸逐渐一致时，你会感受到一种强烈的爱的联系。这可能看起来像一个仪式，太严肃了，但它可以让你很快感到联系和亲密。

这种非同寻常的亲密关系会创造出一种特殊的性爱‘气场’，能让你沉浸在无私的性爱激情中。另一种呼吸姿势稍微复杂一点。你和他面对面坐在床上，双腿盘根错节，他右手放在你心口，你右手放在他心口。

把你的左手放在对方的右手上，然后盯着对方，开始一起呼吸。只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让你们对彼此的爱通过你的眼睛和手流到你的心里。让你的灵魂看到他的灵魂，让他看到你的灵魂。像这样坚持一会儿，

你会发现彼此的脸色都变了，温柔而幸福，有一种需要爆发的激情。试试以上两个妙招，让夫妻旧爱改头换面。同时也可以使用一些技巧，简单又比较省力。在小说中开辟了新的性爱方式。

大多数女人喜欢看小说，而作家通常富有想象力。在一些描述性的段落中，可能会出现一种意想不到的、令人惊叹的奇怪的性方式。这一定是快速改变性生活的新方法。在尝试了一次性政变后，

把你的兴奋和不同寻常的快乐写在一张纸条上，开头写‘亲爱的’，后面写他的名字，早上偷偷放进口袋让他带着昨晚的结果去上班。他看到这张纸条就会幻想：下次会怎么样？这当然是一个很棒的性提醒。

洗完澡不要冲出浴室，而是要花时间小心翼翼地把乳液涂到每一寸肌肤上。这种自助按摩会让你的性欲骤然上升，上床后自然会非常渴望他的爱抚。他会惊讶你今天有多容易被激发，

以便两人在随后的性爱中共同享受性爱之美。如何适应‘性疲劳’的问题很多原本和谐的夫妻生活，几年后却陷入‘性疲劳’的困境，很难再找到过去的快乐。原因很多，比如对爱人身体的熟悉，紧张的生活节奏。

沉重的工作压力和家庭负担会削弱青春期强烈的性欲。如何避免夫妻关系？‘性疲劳’，走出性困境，找回夫妻间过去的激情？除了文章中的两大招数和小招数，还要做到以下几点：性爱次数没有标准。

对于有些夫妻来说，一个月做爱一次比较好，双方都满意，而有些人可能一周做爱四五次才觉得满意。这是个体差异，不能强求一律。双方只要坦诚相见，明确表达自己的感情，就会心心相印，不会互相猜疑。

否则就会形成恶性循环。情感接触不一定是性行为。男性普遍认为性接触一定包括性交，这是错误的。性生活包含很多方面，并不一定每次都伴随着性交的兴奋。

女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你'动真格的'，也许她只是想找到一种温暖的感觉。 有计划地进行。做爱也应有所计划，

只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定'性生活计划'，这也是一种非常感性的享受。例如，一名男子抱怨说：'她通常喜欢在很晚的时候做爱，而我当时提不起精神。'结果'性'不合时宜，彼此不欢而睡。

可见定定'计划'很重要。

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