注重生活细节做健康好男人， 随着生活节奏的逐渐加快，许多人不得不承受越来越大的压力。与女性相比，男性往往要承受更重的生存压力。在此背景下，前列腺疾病成为困扰男性健康的主要问题之一。虽然前列腺疾病很可怕，

但只要注意生活细节，养成良好的生活习惯，就能有效预防前列腺疾病。

1、不要太劳累

前列腺因身体疲劳或其他原因复发或偶尔复发是正常的。没必要大惊小怪，只要没有明显的不适就没关系。90%的男性成年后都有或轻或重的问题。

2、有益和有害的食物

多吃苹果，少吃油腻油炸食品，家里用花生油。医学证明，调和油对前列腺不好。

3、坚决不能熬夜

最后，不要熬夜，不要感冒，不要生气，好好休息。放下心理包袱，顺其自然。

足部按摩对前列腺有好处：坚持足疗，每周去足浴或浴池做一次足疗、烫脚、压脚，促进血液循环和经络反射。如果没有条件，可以坚持睡前用热水泡脚20分钟，自己按。

4、关于性生活的问题

性生活必须坚持每周至少一次，或者两次。性交后记得连续运动肛门20次，可以排出炎症物质(说前列腺炎要禁欲是大错特错)，不断更新前列腺内环境，促进康复。然后洗洗睡吧。

5、多排尿

每次排尿前后一定要按压会阴几次，这样可以挤出残留在前列腺内的残余尿液，减少炎症。别憋着尿。

　6、久坐肯定不利于前列腺

不久坐，即使久坐也要坐硬底的椅子；任何一个坐下来的人立刻松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。

　7、关于喝水

每天多喝水，买一大杯。多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激，冲刷前列腺。

8、饮食方面要注意的问题

不要吃辣，不要喝太多，虽然应酬也要喝一些，但是要注意少喝不喝酒，酒也不要喝太多。少喝浓茶。

健康是革命的本钱。男性要形成健康的生活习惯，即使工作再忙也要注意休息，不仅可以帮助我们预防前列腺疾病，对其他疾病也有很强的预防作用。

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